Giffarine by เบญจมาศ
ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย
กิฟฟารีน ออนไลน์
ที่นี่...เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน
โทร. 0869592829
ไลน์ ไอดี: benjamas_monthip

  0 Cart

Obesity
จาก ความอ้วน...สู่ โรคอ้วน

    ความอ้วนเกิดจากการบริโภคอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย  ร่างกายจะเปลี่ยนอาหารส่วนที่เหลือเป็นไขมันเก็บสะสมไว้ในเส้นเลือดและช่องท้อง ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นโรคอ้วน      
  โรคอ้วนคืออะไร?
        โรคอ้วน คือ ภาวะที่ร่างกายสะสมไขมันมากเกินกว่าร่างกายจะเผาผลาญได้หมด จึงสะสมพลังงานที่เหลือเอาไว้ในรูปของไขมันตามอวัยวะต่างๆ ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพ และเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ตามมา

  รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคอ้วน       
วิธีตรวจภาวะโรคอ้วนที่ง่ายที่สุดคือ  การวัดเส้นรอบเอว หรือเส้นรอบพุง (โดยทั่วไปจะวัดรอบเอว ตรงระดับสะดือพอดี) เพื่อประเมินความเสี่ยงต่อการก่อโรค ผู้ชายต้องมีเส้นรอบเอวน้อยกว่า 90 เซนติเมตร และผู้หญิงน้อยกว่า 80 เซนติเมตร ถ้าเส้นรอบเอวใหญ่เกินกว่าค่านี้ ถือว่าอยู่ในภาวะโรคอ้วนแล้ว

อ้วน!!! อันตราย      
1. คนอ้วนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานร้อยละ 20 จะมีโอกาสหัวใจวายมากขึ้นถึง 3 เท่า
2. ผู้ที่อ้วนมากจะมีปัญหาทางเพศสัมพันธ์ ความสุขทางเพศจะน้อยลงมาก
3. คนอ้วนจะมีโรคความดันเลือดสูงได้มากกว่า
4. คนอ้วนมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่า
5. คนอ้วนจะประสบอุบัติเหตุได้บ่อยกว่า
6. คนอ้วนเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีมากกว่าคนผอม
7. คนอ้วนน้ำหนักเกินร้อยละ 40 ผู้หญิงมีโอกาสเป็นมะเร็งมดลูก รังไข่ และเต้านมได้มากขึ้น ถ้าเป็นผู้ชายก็จะเป็นมะเร็งของลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมากได้มากกว่า
8. คนอ้วนจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับข้อได้มากกว่า โดยเฉพาะข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อเท้า 
9. หญิงที่อ้วนมากจะตั้งครรภ์ได้ยากกว่า และจะมีปัญหาเกี่ยวกับการคลอดมากกว่า
มาลดความอ้วนกันเถอะ  
1. ลดความอ้วนง่ายๆ คือจะต้องควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ ใน 1 วันควรได้รับพลังงานไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรี 
2. กินอาหารที่พลังงานต่ำ ได้แก่ อาหารต้มๆ นึ่งๆ ผักสดต่างๆ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ผลไม้สดก็กินในปริมาณที่พอดี งดกินของมัน ของทอด ของขบเคี้ยว ขนมหวานต่างๆ  นอกจากนี้ควรงดดื่มน้ำหวานและกาแฟ
3. การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ต้องทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานมากขึ้น โดยควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป
นอกจากงดแป้ง ของมัน ของทอดแล้ว ในแต่ละมื้อควรเน้นโปรตีนเป้นหลัก เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดในการควบคุมน้ำหนักและการลดน้ำหนัก เนื่องจากการบริโภคโปรตีนสูงเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย รวมไปถึงลดความอยากอาหารและควบคุมปริมาณฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานเป็นปกติอีกด้วย
ขอแนะนำโปรตีนคุณภาพ เร่งเผาผลาญ สร้างมวลกล้ามเนื้อ
เวย์ มารีน โกโก้
เวย์โปรตีน ลดฮความหิวและอิ่มนาน ซึ่งนำไปสู่การควบคุมน้ำหนัก และการลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง


เวย์ มารีน วานิลลา
การบริโภคโปรตีนสูงเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย รวมไปถึงลดความอยากอาหาร


เวย์ มารีน โยเกิร์ต
การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง มีส่วนช่วยลดการสะสมไขมันในช่องท้อง เวย์โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว


ไฮ เวย์ มารีน ดริ๊งค์
เวย์โปรตีน ไอโซเลต ช่วยควบคุมน้ำหนัก ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษาสมดุลของมวลกล้ามเนื้อ


วีแกน มัลติ แพลนท์ โปรตีน
สุดยอดโปรตีนคุณภาพสูงจากพืช เป็นโปรตีนพืช ชนิดไอโซเลท เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ ที่แยกเอาไขมัน และน้ำตาลออก ซึ่งแตกต่างจากน้ำเต้าหู้ทั่วไป ทำให้มีปริมาณโปรตีนเข้มข้นสูงสุด ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน 
ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร
โปรตีนคุณภาพสูง  มีสารอาหารครบ 5 หมู่ และมีพลังงานเพียงพอสำหรับ 1 มื้อ ตัวช่วยในการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง ให้สารอาหารครบถ้วน 
เวย์โปรตีน คือ โปรตีนคุณภาพสูงที่เต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญ และกรดอะมิโนจำเป็นจากนมวัว โดยสกัดนำเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไป
วีแกน  โปรตีนจากพืช  มีกรดอะมิโนครบ 
โปรตีนวีแกน แคลอรี่น้อย ไฟเบอร์มาก อิ่มได้นาน 
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น/สอบถามข้อมูลได้ค่ะ


หากชอบบทความนี้ กรุณาแชร์ต่อค่ะ

            
  ส่วนหนึ่งของ ผลิตภัณฑ์กิฟฟารีน
สินค้าขายดี จาก แคตตาล็อก กิฟฟารีน ทั้งหมดกว่า 2,000 รายการ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต


ผลิตภัณฑ์
เพื่อความงาม


ผลิตภัณฑ์
เครื่องสำอาง


ผลิตภัณฑ์
ของใช้ส่วนตัว


ผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่ม


ผลิตภัณฑ์ของใช้
ในครัวเรือน


Facebook
Twitter
Email

Copyright © TonBab Giffarine

ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์
วันนี้ : 27
เดือนนี้ : 789
ทั้งหมด : 42905